歩く

大分前、ジムでトレーナーさんに質問した。

「下半身のストレッチはどうしたらいいんですか？」

ん〜〜〜と困り顔で出された答え。

「いろいろ、ありますが。ちゃんとしないと効果は？と思っています」

「スポーツ選手でなければ、歩くだけで良いと思います」

「歩けば下半身は整ってくれます。人間はそうなっています」

落合整骨院でも、同じことを言われる。

「歩かないと、また悪くなります」

「１時間は歩いてくださいね」

さて

腰の痛みは、きれいに消えた。

？？？？と毎回思う。

以前のケース、

「少し痛みが残ります」

「おかしかったら、右足が左足を追い越さないように少し歩いてみてください」

「違和感が消えたら、普通に歩いて大丈夫」

素直に、従う。

素直に、痛みが消える。