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2022年11月 2日 (水)

4時20分 same here

4時20分に目覚ましをかける。

R先生のWebinarの準備を中途半端にしかしてない。

絶対に、早く起きて仕上げる!!!

朝、目がさめる。

時計を見る。

5時30分。

慌てて医院でお仕事。

さて、

目覚まし時計で起きない。ぐっすりの理由は、、、

氷枕かな?

何度でも書くが、寝るときに氷枕。

ぐっすり眠る。


脳は、周囲に筋肉や脂肪分が少なく、外気温に直接影響を受けます。
脳の温度を下げるには、冷たいものをあてて直接冷やせばよいのです。

脳の温度が上がると、深部体温も上がります。
深部体温を上げて眠ってしまうと、深く眠れなくなってしまいます。
眠り始めの脳の温度を効果的に下げて、深い睡眠をつくってみましょう。

20221101-120218

と言うことで、

氷枕。

寝入りっぱなさえ、深く眠れば。

睡眠時間が短くともなんとかなる。

「最初の睡眠から90分、次の90分の合わせて3時間しか深い眠りは作られないため、

最初の3時間にいかに深く眠るかが最優先です」と話し、最初の眠りの深さが必要

さて、

Dropboxにあげましたの、お知らせメールを皆んなに送る。

しばらくすると、R先生からメールが来る。

「Dr T , thats great . Same here !,,,,,」

Same here,って何?

調べる。

Me too.」は「私も」という同意や同調を表す、よく知られた表現です.

それと同じ意味を持つのが「Same here.」になります。

「same here」は相手が言ったことに対して、

・「私もそれに同感です
・「私も同じ状況です

と答えたい時に使います。

使い方としては、日本語の「同じく」に近い表現です。

備えあれば、憂いなし。

Weinarは上手くいく。

機嫌が良いので、その後の診療も軽やかにこなす。

気分屋万歳!!

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