ランジ
金曜日は、久しぶりにトレーニング。
ここ最近、サボってストレッチに切り替えてもらってた。
さらに気持ちが良いのが、スポーツマッサージ(当院患者さん談)
「今までのやつは、なんだったんだろう??」レベルらしい。
一度でも受けると後に戻れない気がする。
あんまり疲れてる時に、とっておこう。
体は裏切らない。
久しぶりの軽めのトレーニングで、筋肉痛が正しく起きる(変?)
正しい筋肉痛なので、痛いだけで動くのに支障はない。
自己流とは、やはり違うなと思う(単純)
筋肉痛は伸びしろ。痛みが起きなくなったら、、、負荷を上げる。
資料を見返す。難しい症例は、なんかちぐはぐ。
「伸びしろ」と思い込む。
ちぐはぐが消えたら、負荷を上げる。
勝手に向こうから、高負荷の症例がくる。