ジム初日

前回は、カラダの癖のチェックと簡単なトレーニングのイントロ。

初日が始まる。

まずは、全身のバランスを整える。

本番は軽い負荷、もしくは自重で行う。

ちょっとしたカラダの傾きで、血管がちぎれるかも？な負荷がかかる。
少し手を添えてもらえるだけで、効き方が違うのがわかる。
セットは、２回まで。

最後に、自重を使っての思いっきりなストレッチ。

４０分弱。テレビで見かけるものとは別（始めだからね）

終わって、駐車場まで歩く。

別人になってる。

楽しみ。