いたい２

土曜日、野球の前に落合整骨院に向かう。

自分も診てもらう。

「足が痛くてウォーキングできません」

「それはいけませんね」

実は、診療中のちょっとした移動時も微妙に痛かった。

あれこれ、されて。

「はい、わかりました」

腰が外に逃げて、膝も外へ、足首も外へ。
そんな状態で、足先を中へ入れて、ふくらはぎの筋トレ。

しかも親指に力を入れて、しかも階段で。

結果。親指の根元に内外の別な方向の力が加わり、痛みが出る。

施術してもらって、テーピングしてもらって、片足スクワットの練習と
壁を使ったスクワットとふくらはぎの筋トレの練習。

最後に、歩き方の練習。

「左足で右足を追い越さないで歩いてください」
「しばらく歩いてたら痛みが消えます」
「そしたら、普通に歩いて良いです」
「１時間歩いたら、腰が中に入ってバランスが取れます」
「それから、筋トレしてください」

玄関を出て、駐車場に向かう。

「右足を、追い越さない」とつぶやきながら。

車のとこに着いたら、、、、知らない間に「痛みが消えてる」

野球で投げ込みをした。痛くない。
スパイクがボロになったのかな？とこの２週間感じてた違和感もない。

このブログを書いてる今も、痛みは消え去ってる。

長々、書く。最後におまけをひとつ。

朝目が覚めた時、布団の中での

「背伸びはよくない」