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2019年5月20日 (月)

ランジ

金曜日は、久しぶりにトレーニング。

ここ最近、サボってストレッチに切り替えてもらってた。

さらに気持ちが良いのが、スポーツマッサージ(当院患者さん談)

「今までのやつは、なんだったんだろう??」レベルらしい。

一度でも受けると後に戻れない気がする。

あんまり疲れてる時に、とっておこう。

体は裏切らない。

久しぶりの軽めのトレーニングで、筋肉痛が正しく起きる(変?)

正しい筋肉痛なので、痛いだけで動くのに支障はない。
自己流とは、やはり違うなと思う(単純)

筋肉痛は伸びしろ。痛みが起きなくなったら、、、負荷を上げる。

資料を見返す。難しい症例は、なんかちぐはぐ。

「伸びしろ」と思い込む。

ちぐはぐが消えたら、負荷を上げる。

勝手に向こうから、高負荷の症例がくる。

 

 

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