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2019年3月29日 (金)

ストレッチ

野球で左腰に違和感。

?と思いながら次の球を投げる。痛い。

「すいません、痛いのでやめます」

あれこれ、みんなに聞かれる。

「捻ったの?つったの?肉離れ?」

痛いことがないので、上手く答えられない。

「痛いだけかな?」としか。

 

ジムで話すと

「今痛みが消えてるなら、トレーニングの前にストレッチをしてみましょう」

最初のワークを行う。あまりの心地よさに、、、

「今日はストレッチだけを御願いします」

40分みっちりストレッチ。

桃源郷を味わう(大げさかな?)

腰を伸ばすのでも、からだの動かし方の順番が違う。

軽い補助が、魔法のようにからだを緩める。

終わると、大げさではなく30歳は若返った気がする(本当に単純)

参考になる、動画や本はないですか?と尋ねる。

「下半身は、基本大股で歩くと必ず緩みます。整います」

「上半身は、動的ストレッチかな?野球選手のアップを参考にされては」

「静的ストレッチは、反対惻の筋肉を緊張させることが多い」

トレーニングは自宅で、ジムではストレッチをしてもらうかな?

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