前回は、カラダの癖のチェックと簡単なトレーニングのイントロ。
初日が始まる。
まずは、全身のバランスを整える。
本番は軽い負荷、もしくは自重で行う。
ちょっとしたカラダの傾きで、血管がちぎれるかも?な負荷がかかる。
少し手を添えてもらえるだけで、効き方が違うのがわかる。
セットは、2回まで。
最後に、自重を使っての思いっきりなストレッチ。
40分弱。テレビで見かけるものとは別(始めだからね)
終わって、駐車場まで歩く。
別人になってる。
楽しみ。
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