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2018年11月15日 (木)

ジム初日

前回は、カラダの癖のチェックと簡単なトレーニングのイントロ。

初日が始まる。

まずは、全身のバランスを整える。

本番は軽い負荷、もしくは自重で行う。

ちょっとしたカラダの傾きで、血管がちぎれるかも?な負荷がかかる。
少し手を添えてもらえるだけで、効き方が違うのがわかる。
セットは、2回まで。

最後に、自重を使っての思いっきりなストレッチ。

40分弱。テレビで見かけるものとは別(始めだからね)

終わって、駐車場まで歩く。

別人になってる。

楽しみ。

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