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2017年12月14日 (木)

試してガッテン

以前も書いたが、家に帰ると晩御飯があるので。
仕事が終わると、すぐに家に帰る(仕事が溜まる原因?)

ご飯を食べながら、「ためしてガッテン」を見る。
テーマは睡眠。取り上げていたのが、、、

スリープマイスター

テレビの影響力を考えると、結構な数の人がスリープマイスターをダウンロード。
しかも無料ソフトというのが、拍車をかける。

後半で出てきたトピックが。目覚ましの音は、、、、

「小さな音」

目がさめる状態(覚醒してる時の9割の状態!!!)の時は、小さな音にも反応。
目覚めも自然。

目が覚めない状態(1割の覚醒状態)の時には、大きな音でも反応しない。
大きな音で反応しても、目覚めは悪い。

患者さんへの説明に使えるかな?

20171214_41309

毎朝スッキリと目覚めたいあなたに、驚きの新常識と裏技を大放出!
90分サイクルで起きればスッキリ目覚められるという話は、実は都市伝説だった!?
さらに睡眠サイクルの中に、目覚めのベストタイミングが存在することが判明。
極度の睡眠不足でないかぎり、その時間帯で起きると、至高の目覚めが実現!
最近人気のスマートフォンの「目覚ましアプリ」も、実はこのタイミングに着目したもの。
アプリが使えない人も、目覚まし時計に「ある工夫」をすればOK!
目覚め研究の最前線に迫りました。

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