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2012年7月27日 (金)

玄米

圧力鍋を買う。

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主食を玄米に切り替えることにする。

毎朝体重計に乗る。化粧台の扉の裏に体重と体脂肪を書く。
約3ヶ月続いている。

4キロ程度ゆっくりと減る。

前日の食事と相関を1分ぐらい考える。
白米が一番かな〜とおぼろげに行き着く。

そこで玄米。

上手な玄米の炊き方は、M先生にDVDを戴いている。

自分で炊くはずはないので、Kさんにお願いする。
みそ汁も作ってもらおう。

本当に感謝。

やせるのと、身体の調子が良くなるのと同時進行が大事。

Kさんに尋ねる

「ぬか漬けは、どうですか?」

「失敗するので、したくない」

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