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2008年8月25日 (月)

筋肉痛 金縛り

二日目の筋肉痛

寄る年波にはかなわない。

土曜の夜は寝ていたら左足がつった。ふくらはぎがつったので延ばしていると、前のほうがつり始めて。慌てて、戻すと、太ももの裏がつり始めて。これはいかん!!と楽な姿勢をとろうとしたら。右足が・・・・

下半身の金縛り?

20分ぐらいあれこれしているうちに寝てしまった。

日曜は腰に水枕(専用のもの)をあてて寝た。目が覚めるとピクリとも動かなかったのか?と思うほど寝相が良い。

筋肉痛をこらえながら始発に乗る。

今まで下半身に運動が堪えたことは無かったのに!肩や肘は必ずアイシングしているので今までどうりの痛み。

これからは・・・

下半身もアイシングがいる。お風呂に水を張ってブロックの氷を放り込む。その中につかる。最初は痛いけど、そのうちなれる。慣れ始めてからが,アイシングのスタートだそうな。

脳みそのアイシングは良くする。きつい時には本当に効く。

首筋に氷水の入ったもの(ジブロック使用)をあてる。アイスノン等は不可。

たまに・・・

ジブロックが開いてしまう。

冷えているので気づかない。背中まで来てのんびり気づく。

それでも止められない。脳みそアイシング

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